Zo ziet een EMS training eruit
Bekijk deze korte video om alvast een beeld te krijgen van een EMS training. Meer weten? Lees verder of plan een proeftraining om het echt te ontdekken!
Elektrische impulsen
Bij een EMS training gebruiken we elektrische impulsen om jouw spieren te stimuleren tijdens de oefeningen. Jouw spieren worden aangespannen met behulp van een speciaal ontworpen trainingspak dat elektroden bevat. Er worden laagfrequentie elektrische impulsen gestuurd naar de spieren. Dit zorgt ervoor dat de spieren intensiever geactiveerd worden dan bij een traditionele krachttraining.
In 20 minuten 8 spiergroepen trainen
In totaal staan er 8 spiergroepen onder spanning. Je traint bij ons altijd met een een gecertificeerde EMS trainer. Omdat EMS training een full-body workout is, duurt een trainingssessie ook maar 20 minuten. Deze 20 minuten kunnen net zo intensief zijn als een paar uur trainen in de sportschool!
Verschillende oefeningen
Je doet tijdens een EMS training meerdere oefeningen, zoals:
- squats
- lunges
- push-ups
- planken
Tijdens deze oefeningen zorgt de elektrische stimulatie dat je je spieren samentrekt. Je werkt tegen de weerstand in om de beweging door te komen. De trainingen zijn zeer geschikt voor mensen met een druk schema. Met ongeveer 30 minuten kun je weer buiten staan. Maar… wel met het gevoel dat je 2 uur hebt getraind.
Probeer EMS training ook!
Kortom, EMS training is een moderne fitnessmethode die elektrische stimulatie gebruikt om spieren te activeren tijdens oefeningen. Het biedt veel voordelen, waaronder tijdbesparing en een zeer efficiënte spieropbouw. Je staat bij ons altijd onder begeleiding van een gecertificeerde EMS trainer, die jou begeleidt om het maximale uit jezelf te halen. Heb je vragen? Neem dan even contact op, we helpen graag verder.
