Intensief werken aan jezelf
Sportvasten is intensief. De eerste 2 of 3 dagen gebruik je om jouw lichaam voor te bereiden om over te gaan van suiker- naar vetverbranding. Dat doe je met aangepaste voeding. Je krijgt voorgeschreven wat je ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds eet.
Energieboost
Is jouw lichaam begonnen met de vetverbranding? Dan voel je vaak een moeilijk te beschrijven energie vrijkomen. Je bent klaar voor de rest van het programma! Elke dag doe je cardio training. Veel deelnemers kiezen voor fietsen. Maar ook hardlopen is populair. Je past jouw inspanning aan op de hoeveelheid energie die je hebt. Het heeft geen zin om jezelf volledig uit te putten, want morgen is er weer een dag. En ook dan doe je weer een cardio training. Doseren van je inspanning en je energie is daarom belangrijk.
Eerste resultaten
Na enkele dagen merk je dat je gewicht verliest. Hoeveel dat is verschilt per individu. Tijdens de sportvastenkuur van 10 dagen beperk je jouw calorie-inname en volg je een specifiek dieet. De dagelijkse cardio training versnelt het proces. Het doel van sportvasten is naast afvallen, ook jouw vitaliteit en conditie te verbeteren.
Professionele begeleiding bij sportvasten
Sportvasten volg je bij EMSport altijd onder begeleiding van een sportvastencoach.
Samen is leuker!
Je kunt individueel sportvasten. Maar samen is het leuker! Daarom start er regelmatig een sportvasten groep bij EMSport. Zo wissel je eenvoudig ervaringen uit en motiveer je elkaar om gedisciplineerd te blijven en vol te houden.
Meedoen aan sportvasten
Wil je eerst nog wat meer weten over sportvasten? Neem dan contact met ons op. Je kunt je dan ook aanmelden.
